Jesteśmy właśnie w trakcie okresu przepięknych wakacji. Ten wyjątkowy czas zwykle świętowany jest podróżami w cudowne zakątki świata. Długa podróż może być uciążliwa, jeśli niewłaściwie się do niej przygotujemy. O Czym należy pamiętać przed długotrwałym wyjazdem?
Obowiązkowe czynności przed podróżą
Najważniejsza przed każdą wycieczką zawsze jest właściwa organizacja. Bez niej naprawdę ciężko jest poradzić sobie z jakimkolwiek wyjazdem. Na początek należy zadbać o wszelkie dokumenty potrzebne nam do podróży. Warto mieć pod ręką paszport i upewnić się, że nie stracił on swojej daty ważności i będzie on nadal ważny po naszym powrocie. Dowiedzieć się również należy, czy do kraju, do którego się wybieramy, są potrzebne wizy. Jeśli tak, zorganizować je warto z dużym wyprzedzeniem, by uniknąć niepożądanych i nieoczekiwanych problemów. Dobrym pomysłem jest wykonanie cyfrowej kopii dokumentów, które będziemy przechowywać w chmurze. Pamiętajmy również o wydrukowaniu biletów lotniczych, by stale mieć pewność, że są one z nami. Wszelkie dokumenty potrzebne do wylotu warto trzymać w jednym miejscu. Istnieje wiele specjalnych do tego toreb, które sprawdzą się idealnie w czasie wyjazdu. Dzięki takiemu przedmiotowi jesteśmy pewni, że wszystkie najważniejsze rzeczy mamy pod ręką. Oczywiście oprócz dokumentów, równie istotne jest właściwe zaplanowanie podróży. Przy wykonywaniu tego kroku, dobrze jest zwrócić uwagę na serwisy oferujące wyszukiwanie taniego transportu oraz budżetowych noclegów dobrej jakości. Dzięki temu skutecznie zadbamy o oszczędność finansową, nie zapominając przy tym o właściwej wygodzie. Cały plan podróży najlepiej zapisać sobie w jednym dokumencie, by był on odpowiednio uporządkowany. Rozpocząć go warto od zaplanowania trasy naszej podróży. Zapiszmy godziny wyjazdów i dowiedzmy się, gdzie znajdują się wszelkie miejsca przesiadkowe oraz miejsca docelowe. W ten sposób będziemy świadomi wszystkich kroków naszego transportu i na pewno nigdzie się nie spóźnimy. Zapewni nam to zdecydowanie mniej stresu i pozwoli cieszyć się relaksem z przyjemnej podróży. Bardzo istotne jest również zakwaterowanie. Miejsca naszego wypoczynku warto zarezerwować z wyprzedzeniem. Zawsze należy również mieć przy sobie potwierdzenie rezerwacji noclegu. Jeśli nasza 
podróż jest faktycznie długa, zadbajmy o to, by nasz hotel był odpowiednio komfortowy. Dla naszej wygody kluczowe będą materace wykorzystywane przez firmę oferującą noclegi. Z tego względu warto dowiedzieć się czegoś więcej o oferowanym przez nią zakwaterowaniu. Odpowiednio dobrany materac z pewnością pozwoli nam się zrelaksować podczas naszego wyjazdu. Dobrym pomysłem jest także orientacja w lokalnych środkach transportu. Często wymagane przez nas będzie kupno karty miejskiej, bez której nigdzie się nie ruszymy. Z tego względu należy wcześniej zorientować się w zwyczajach panujących w nowej lokalizacji. Na pewno takie działania oszczędzą nasz czas i zredukują niepotrzebny stres. Nie zapomnijmy uwzględnić w naszym planie miejsc, które chcemy zwiedzić. Równie istotnym aspektem planowania podróży jest odpowiednie przygotowanie zawartości walizki. Przemyślmy dokładnie to, czego będziemy potrzebować w miejscu docelowym. Sprawdźmy, jaka będzie pogoda po naszym przyjeździe. Zastanówmy się także jak właściwie spakować wszystkie niezbędne nam rzeczy. Warto zaopatrzyć się w organizery przeznaczone specjalnie do walizek. Dzięki nim maksymalnie wykorzystamy miejsce, które oferuje walizka. Przy długich podróżach jest to aspekt szczególnie istotny. Nie zapomnijmy także o bagażu podręcznym, w którym warto umieścić elektronikę, potrzebne nam dokumenty i ewentualnie książkę dla rozrywki podczas podróży. W przypadku długich wyjazdów nie zapomnijmy także o naszym zdrowiu i bezpieczeństwie. W innej kulturze i środowisku mogą być one zagrożone. Z tego względu należy dowiedzieć się, jaki jest poziom przestępstw w danej lokalizacji. Często zdarza się, że lokalni zaczepiają turystów na ulicach, próbując ich oszukać na pieniądze. Warto więc poczytać o najbardziej popularnych sposobach oszustw, którymi kierują się złodzieje. Dobrym pomysłem jest również edukacja w zakresie ewentualnych szczepień, wymaganych w konkretnym kraju. Takie informacje można sprawdzić w internecie lub skonsultować się z lekarzem. Bardzo istotną kwestią, o której często zapominamy, jest przygotowanie do podróży apteczki z potrzebnymi lekami. Zawsze warto mieć przy sobie leki przeciwzapalne, witaminy i probiotyk. Takie substancje będą nam bardzo przydatne w razie choroby. Między innymi probiotyki będą niezwykle pomocne dla nas w razie dalekich podróży. Nowe środowisko może mieć zupełnie inną florę bakteryjną, która jest w stanie skutecznie zaszkodzić naszemu organizmowi.
Jetlag – jak zapobiec najgorszemu wrogowi wyjazdów?
Jetlag inaczej znany jest jako zespół nagłej zmiany strefy czasowej i najczęściej występuje on przy dalekich podróżach. W jego wyniku zaburza się chwilowo nasz rytm dobowy i występują u nas trudności związane z dostosowaniem się do nowego harmonogramu. Do jego objawów należy przede wszystkim uczucie zmęczenia i senności w ciągu dnia. Zdecydowanie jest to najbardziej rozpoznawalny skutek tego zjawiska. W jego wyniku może nastąpić także bezsenność, a nawet problemy z koncentracją i pamięcią. Możliwie towarzyszyć nam będzie również przygnębienie i nagły spadek nastroju. Niestety spotkać możemy się też z biegunką oraz z innymi problemami jelitowymi. Wyjazd z Nowego Sącza w daleką i długą podróż może więc być dosyć trudnym doświadczeniem. Istnieje jednak kilka sposobów na umilenie sobie tego wyjazdu. By właściwie przygotować się do niej, warto kilka dni przed wyjazdem zacząć oswajać się do nowej strefy czasowej. Jeśli lecimy na wschód, dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie wcześniejszego chodzenia spać oraz wcześniejszego wstawania. Lecąc na zachód, przyzwyczajmy się do późniejszego udawania się na odpoczynek oraz wstawania także w późniejszych godzinach. Dzięki takiemu zabiegowi w mniejszym stopniu odczujemy skutki nagłej zmiany strefy czasowej. Przed podróżą zadbajmy również o właściwy wypoczynek. Warto przespać wtedy optymalną ilość godzin, gdyż uczucie zmęczenia może w dużym stopniu nasilić negatywne skutki jetlagu. Jeśli chcemy faktycznie go uniknąć, zadbajmy właściwie o wcześniej wspomnianą przez nas organizację. Nadmierny stres będzie dla nas bardzo szkodliwy i pogłębi uczucie zmęczenia, które odczujemy. W trakcie podróży pamiętajmy również o właściwym nawodnieniu. W samolocie jest bardzo suche powietrze, które może doprowadzić do dużego odwodnienia. Brak odpowiedniej ilości płynów w organizmie przyczyni się do wzmocnienia wycieńczenia związanego z długim wyjazdem. Dobrym pomysłem jest również ruch w samolocie. Co jakiś czas warto wstać ze swojego siedzenia, by poprawić krążenie krwi i uniknąć zesztywnienia mięśni. Będzie to także korzystny zabieg dla naszego kręgosłupa. Warto także unikać alkoholu i kofeiny w samolocie, które również mogą negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie.
Długa podróż często jest dużym wyzwaniem. Przy właściwej organizacji jesteśmy w stanie przebyć ją ze znacznie większym poczuciem spokoju. Plan podróży i metody na uniknięcie jetlagu będą bardzo korzystne dla naszego relaksu w czasie wyjazdu.
Przeczytaj także: Rytuały po przebudzeniu, które pomogą ci efektywniej wejść w poranek
