Zimno u wielu osób wywołuje duży dyskomfort i te osoby pragną go za wszelką cenę unikać. Są też ludzie, którzy uwielbiają zimę, zabawę w śniegu, np. lepienie bałwana czy rzucanie się śnieżkami. Jeszcze inne osoby idą ze swoim uwielbieniem zimna trochę wyżej i zaczynają swoją przygodę z morsowaniem. Przez wielu jest to uważane za zdrowe dla organizmu, a jeszcze inni nie wyobrażają sobie wejścia do zimnej wody, ponieważ nawet latem przychodzi im to z wielkim trudem. Chciałbyś zacząć przygodę z morsowaniem? Sprawdź koniecznie, jakie są jego wady i zalety, oraz czy ta aktywność jest dla Ciebie! Tego wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu!
Czym jest morsowanie?
Morsowanie to hobby i aktywność, która polega na kąpaniu się w bardzo zimnej wodzie. Zazwyczaj dzieje się to w jeziorze, morzu lub oceanie. Morsowanie to zazwyczaj cykliczne spotkania grupy osób, która chce razem przeżyć tę zimną przygodę. Ubierają się oni w stroje kąpielowe, nakładają czapki, rękawiczki i specjalne buty, ponieważ morsowanie zazwyczaj odbywa się w zimowe miesiące. Najczęściej wygląda to tak, że osoby chętne i odpowiednio ubrane wchodzą powoli do zimnej wody, nie zanurzając rąk (trzymają je uniesione). Morsy chodzą kilka minut w wodzie, po czym z niej wychodzą, wycierają mokre ciało w ręcznik i otulają się w ciepłe i miękkie szlafroki. Po morsowaniu bardzo ważne jest to, aby jak najszybciej rozgrzać swoje ciało, ale nie drastycznie, lecz stopniowo. Osoby po wyjściu z wody często piją ciepłą herbatę i spożywają gorący posiłek.
Jakie są zalety morsowania?
Powszechnie uważa się, że morsowanie ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, jednak prawie nikt nie mówi, jakie dokładnie zalety ma wchodzenie do lodowatej wody. Jakie korzyści może mieć człowiek z morsowania?
-
poprawia krążenie krwi – kąpiel w zimnej wodzie pobudza naczynia krwionośne, co przyspiesza przepływ krwi i zwiększa dostarczanie tlenu do tkanek. -
wzmacnia układ odpornościowy – wejście do lodowatej wody pobudza układ immunologiczny, co pozytywnie wpływa na jego działanie.
-
poprawia nastrój – dla niektórych może być to niemożliwe, ale morsowanie może pomóc w poprawie nastroju, ponieważ kontakt z zimną wodą pobudza produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia.
-
pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi – morsowanie to forma aktywności fizycznej, która pozwala na spalanie kalorii i utrzymanie prawidłowej wagi.
-
wzmacnia układ nerwowy – kąpiel w zimnej wodzie pobudza układ nerwowy, co pozytywnie wpływa na jego działanie.
-
wzmacnia odporność na stres – morsowanie wpływa na zwiększenie poziomu hormonów stresu, co pozytywnie wpływa na odporność na stres.
-
poprawia sen – kąpiel w lodowatej wodzie może pomóc w poprawie jakości snu, ponieważ kąpiel w zimnej wodzie działa uspokajająco.
-
wzmacnia mięśnie – kąpiel w zimnej wodzie pobudza mięśnie, co pozytywnie wpływa na ich wzmocnienie.
-
poprawia elastyczność skóry – morsowanie pozytywnie wpływa na elastyczność skóry, ponieważ kąpiel w zimnej wodzie pobudza krążenie krwi.
-
zwiększa tolerancję na zmiany temperatur – osoby, które morsują, lepiej znoszą zmiany temperatur zimą i latem.
Jednak należy pamiętać, że kąpiel w zimnej wodzie może być niebezpieczna dla osób z niektórymi chorobami serca, czy problemami z układem krążenia. Dlatego przed rozpoczęciem morsowania koniecznie należy skontaktować się z lekarzem i zapytać go o zdanie.
Jakie są wady morsowania?
Mimo wielu korzyści wynikających z morsowania ma ono również kilka swoich wad. Jakie minusy ma morsowanie?
-
hipotermia – morsowanie to jednak dość niebezpieczne hobby. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę we wchodzeniu do lodowatej wody, mogą na początku poczuć się zbyt pewnie i spędzić w jeziorze, morzu czy oceanie zbyt dużo czasu. Takie postępowanie może doprowadzić do hipotermii, czyli nagłego spadku temperatury ciała, co jest bardzo niebezpieczne dla każdego człowieka. Do morsowania należy podchodzić z rozsądkiem i wiedzieć, jakie mogą być jego negatywne skutki!
-
infekcje skóry i zakażenia bakteryjne – są to kolejne możliwe nieprzyjemne skutki morsowania. Woda morska i jeziorna może zawierać różne bakterie i inne mikroorganizmy, które mogą powodować infekcje skóry, takie jak bakterie z rodzaju Pseudomonas lub Staphylococcus. Mogą one powodować zakażenia skóry lub rany. Dlatego tak ważne jest, aby dokładnie umyć i osuszyć skórę po każdym wyjściu z wody! Wskazane jest również, uniknie pływania w miejscach zanieczyszczonych. Ważne jest również to, aby uważać na otwarte rany na swoim ciele – w takim przypadku stanowczo odradzamy wchodzenie do wody!
-
może powodować skurcze mięśni i ból – zimna woda może spowodować, że będziesz odczuwać nieprzyjemne skurcze, zwłaszcza nóg, a dodatkowo zanurzone ciało zacznie Cię boleć.
-
może powodować uszkodzenia i pęknięcia skóry – morsowanie jest zbyt bezpieczne i dla naszej skóry, ponieważ może powodować jej uszkodzenia i pęknięcia, a niezagojone małe ranki mogą doprowadzić do przykrych konsekwencji w przyszłości.
Kto może zostać morsem?
Morsowanie oczywiście nie jest dla wszystkich, zwłaszcza dla osób, które borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi na tle sercowym. Przed rozpoczęciem swojej lodowatej przygody, koniecznie skonsultuj tę chęć z lekarzem! Również osoby z niedokrwistością, niskim poziomem cukru we krwi, problemami z krążeniem, oraz kobiety w ciąży powinny unikać morsowania. Jeśli jesteś zdrowy i masz dobre zdrowie, morsowanie jest bezpieczne i może mieć korzystny wpływ na twoje zdrowie.
Morsowanie jest dobrym sposobem na budowanie odporności i wzmacnianie układu krążenia, a także pomaga w walce z depresją i stresem. Jednak ważne jest, aby stopniowo przyzwyczajać swój organizm do chłodu, i nie narażać się na nagłe skoki temperatury. Jeśli jesteś nowy w morsowaniu, należy zacząć od krótkiego czasu w wodzie i stopniowo zwiększać czas.
