Uznaje się, że około ⅓ naszego życia przesypiamy. W dzisiejszych czasach wielu z nas uzna to za stratę – w końcu ile rzeczy można zrobić w tym czasie. Jest to błędne myślenie, gdyż zdrowy sen ma ogromny wpływ na zdolności poznawcze, koncentrację, odporność czy wydolność fizyczną. Z uwagi na to, warto zadbać o komfortowe warunki do snu.
5 zasad zdrowego snu
Zasady zdrowego snu lub inaczej – zasady prawidłowej higieny snu stanowią zbiór norm oraz zachowań, których przestrzeganie w korzystny sposób wpływa na jakość i długość naszego wypoczynku. Uwzględnić tutaj można:
- zjedzenie lekkostrawnego posiłku na 3 godziny przed snem,
- unikaniu kofeiny lub alkoholu w godzinach wieczornych,
- regularne ćwiczenia,
- zredukowanie poziomu codziennego stresu,
- ograniczenie lub wyeliminowanie drzemek w ciągu dnia.
Każdy z tych czynników ma ogromne znaczenie, warto jednak pamiętać również o skomponowaniu komfortowego łóżka. Powinno składać się ono z najwyższej jakości podłoża do spania, jak np. materace SleepMed oraz innych akcesoriów – w tym poduszki.
Materace SleepMed – jak wpływają na komfort snu?
Najwyższy komfort snu zapewnić nam może jedynie materac, który stanowi konstrukcję wspomagającą zdrowy i spokojny wypoczynek. Jest to możliwe poprzez dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała. Ponadto warto sprawdzić modele od SleepMed, które mają status wyrobu medycznego, dzięki czemu gwarantują:
- prawidłową regenerację mięśni,
- eliminowanie dolegliwości bólowych wynikających ze schorzeń kręgosłupa,
- redukowanie ryzyka pogłębiania się schorzeń kręgosłupa,
- minimalizowanie kształtowania się wad postawy,
- zdrowy i spokojny sen w komfortowych warunkach.
Dlaczego warto wyposażyć swoje łóżko w poduszki SleepMed?
W trosce o komfort snu warto rozważyć nie tylko materac, ale także inne akcesoria, do których zalicza się poduszka. Jej udowa oraz innowacyjne wypełnienie składające się z pianki gwarantuje idealne dopasowanie się do kształtu głowy, przez co możliwe jest najlepsze wsparcie barków oraz kręgosłupa szyjnego. Oprócz tego wyróżnia je:
- ergonomiczny kształt,
- wysoki stopień oddychalności,
- właściwości antyalergiczne,
- higieniczne środowisko snu,
- możliwość dopasowania do preferowanej pozycji do spania.
Zdrowy sen, czyli taki, po którym budzimy się wypoczęci, ma korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie człowieka w ciągu dnia. Właśnie dlatego warto pamiętać o przestrzeganiu zasad zdrowego snu oraz wyposażeniu swojego łóżka w poduszki czy materace SleepMed.
Materace SleepMed polecane przez https://www.zdrowykregoslup.pl/
