Duńczycy znani są jako jeden z najszczęśliwszych narodów na świecie. To właśnie z Danii wywodzi się termin hygge, który zdobył światowe uznanie jako filozofia życia promująca komfort, przytulność i prostotę. Jest to praktyka, która pomaga odnaleźć radość w codziennych chwilach. Czym jednak dokładnie jest sztuka hygge i jak wprowadzić tę filozofię do swojego życia? Na te pytania odpowiemy w tym artykule!
Co to jest hygge?
Hygge (wymawiane jako „huga”) to popularne słowo wywodzące się z języka duńskiego. Nie ma ono jednak konkretnej definicji ani dokładnego tłumaczenia na inne języki. Najbliższe określenia dla tego słowa to: przytulność, komfort czy ciepło. Ogółem hygge definiuje się jako stan umysłu i momenty w naszym życiu, kiedy czujemy się szczęśliwi, bezpieczni, nie zamartwiamy się i nie myślimy o problemach. Chodzi o to, aby tworzyć relaksującą i spokojną atmosferę, w której możemy odczuć radość. Sztuka hygge to życie chwilą i cieszenie się z tego, co jest tu i teraz, nawet z najmniejszych przyjemności. Co ciekawe, filozofia ta powstała prawdopodobnie z potrzeby zorganizowania sobie czasu przez Duńczyków. W Danii, czyli kraju o długich i ciemnych zimach, hygge jest sposobem na walkę z chłodem oraz brakiem światła, poprzez stworzenie ciepłej, przytulnej atmosfery w domu. Poza tym sztuka hygge to cała lista rzeczy, których nie powinniśmy sobie odmawiać, nie mając wówczas żadnych wyrzutów sumienia. Niektórzy jednak uważają, że hygge to pewna apoteoza przeciętności i brak inspiracji. Nic bardziej mylnego! Hygge to szczęśliwe życie, które niekoniecznie polega na luksusach, a na prostych, codziennych przyjemnościach.
Jak osiągnąć hygge w codziennym życiu?
Sztuka hygge wcale nie polega na wielkich zmianach. W skrócie chodzi o to, aby skupić się na naszej codziennej rutynie oraz wprowadzać do niej przytulną atmosferę. Ważne jest przede wszystkim nasze samopoczucie oraz czerpanie radości z każdego doświadczenia nabytego w ciągu dnia. Rezygnacja z pośpiechu, docenianie prostoty oraz zanurzenie się w naturze to tylko jedne z wielu zasad sztuki hygge. Jak zatem osiągnąć prawdziwy stan ciepła w codziennym życiu? Jakie są podstawowe zasady sztuki hygge?
Światło oraz ciepło
Kluczem do stworzenia komfortowej oraz przytulnej atmosfery w codziennym życiu jest światło, oraz ciepło. Szczególną rolę odgrywa tutaj klimat panujący w naszych domach. Hygge wymaga odpowiedniego oświetlenia – delikatnego, niezbyt jasnego i oczywiście ciepłego. Doskonałym rozwiązaniem są zatem świece, które zapalone w pomieszczeniu tworzą unikalny i przytulny nastrój. Im jest ich więcej, tym tak naprawdę lepiej. Świece potrafią doskonale relaksować oraz wyciszać, a w szczególności zapach, który się z nich ulatnia. Duńczycy są w zasadzie największymi konsumentami świec w Europie, a wszystko to ma oczywiście swój powód – jest nim hygge.
Obecność tu i teraz
Hygge zachęca do życia w chwili obecnej. Co to oznacza? Przede wszystkim oznacza to, że nie należy się zamartwiać przeszłością oraz przyszłością. Warto korzystać z teraźniejszości oraz tego, co obecnie mamy. Sztuka hygge zachęca także do zapomnienia o telefonie i innych urządzeniach, które są tzw. „pożeraczami czasu”. Należy skupić się na tym, co dzieje się tu i teraz, wykorzystywać maksymalnie każdą chwilę oraz każdy dzień, aby móc poczuć prawdziwą satysfakcję oraz spełnienie.
Odpoczynek
Życie chwilą i produktywne spędzenia czasu nie ogranicza się wyłącznie do pracy oraz rozwoju osobistego. W dzisiejszym świecie pełnym stresu i pośpiechu hygge przypomina nam także o znaczeniu odpoczynku i relaksu. To fundament szczęścia, którego nie powinniśmy zaniedbywać. Odpoczynek jest kluczem do efektywnego i satysfakcjonującego życia. Nikt z nas nie jest w stanie nieustannie „harować”. Warto codziennie poświęcić, choć chwilę czasu na drzemkę, medytację, czytanie książki czy obejrzenie odcinka ulubionego serialu. Niezależnie od jego formy odpoczynek ma ogromne znaczenie dla sztuki hygge. Nie inaczej jest w przypadku istoty zdrowego snu. Warto zatem zadbać o swój wypoczynek we właściwy sposób i wyposażyć się między innymi w wygodny materac Hilding Breakdance. Na tej stronie: www.hilding.pl z pewnością znajdziesz odpowiedni dla siebie model.
Prostota i minimalizm
W hygge nie chodzi o ekstrawagancję, ale o prostotę. Docenianie małych rzeczy, takich jak gorąca herbata czy ciepły koc, jest kluczem do tej filozofii. Poza tym szczęścia nie kształtuje się wyłącznie na luksusie i bogactwie. W hygge chodzi o to, aby życie było mniej skomplikowane, a prostota pozwala cieszyć się chwilą, zamiast nieustannie dążyć do czegoś więcej czy lepszego. Podobnie jest w przypadku minimalizmu – nie polega on na rezygnacji z rzeczy, a raczej na docenianiu tego, co już mamy i eliminowaniu niepotrzebnego bałaganu. Czasem mniej znaczy więcej, a wybór kilku ulubionych przedmiotów oraz skoncentrowanie się na tym, co faktycznie sprawia radość, jest ważniejsze niż posiadanie wielu rzeczy i poświęcanie czasu temu, co nie przynosi wartości do życia.
Dlaczego warto wprowadzić hygge do swojego życia?
Hygge nie jest tylko modą, to filozofia życia, która ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Przede wszystkim praktykowanie sztuki hygge pomaga zredukować stres. Skupienie się na chwilach relaksu, odpoczynku i cieszeniu się prostymi przyjemnościami naturalnie sprawia, że odczuwamy większy spokój ducha. Hygge zwiększa także świadomość dotycząca życia – wzmacnia relacje z bliskimi, pomaga odciąć się od zgiełku codzienności oraz promuje zdrowe nawyki. Ponadto prostota i minimalizm, które promuje sztuka hygge, wspierają ład zarówno fizyczny, jak i umysłowy. Praktykowanie tej filozofii uczy również wdzięczności i doceniania tego, co posiadamy.
Hygge to więcej niż tylko sposób na spędzenie czasu, to filozofia życia, która uczy nas doceniać drobne rzeczy, cieszyć się chwilą obecną i łączyć się z innymi. Wprowadzenie hygge do codziennego życia może przynieść wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i umysłu. W świecie pełnym stresu i nieustannego pośpiechu warto czasem zatrzymać się i poczuć przytulność hygge.